Tag Archives: witamina

Kwas foliowy – czy tylko dla kobiet w ciąży?

Kwas foliowy – inaczej witamina B9, B11 lub folacyna – jest substancją niezbędną każdej komórce naszego ciała. Nie każdy jednak wie, że niemal wszyscy cierpimy na jej niedobór. Z uwagi na fakt, że najwięcej się o niej mówi w stosunku do kobiet w okresie ciąży lub planujących potomstwo, przywykło się twierdzić, że tylko wtedy suplementacja […]

Witamina C antidotum na wszystko?

Masz przeziębienie – bierzesz witaminę C, bolą cię stawy – sięgasz po witaminę C, stosujesz antybiotyk – “dla pewności” dokupujesz również witaminę C. Brzmi to znajomo? Jeśli tak – postępujesz jak większość Polaków, którzy kwas askorbinowy (inna nazwa witaminy C) uważają za antidotum na wszelkie schorzenia. Jak jest naprawdę? Przeczytajcie poniżej – tym razem pod […]

Witamina D – prawdy i mity

Jak pokazują najnowsze badania, większość z nas cierpi na niedobór witaminy D. O ile witaminę C stosujemy często profilaktycznie, w celu wzmocnienia odporności, beta-karoten – jeżeli martwimy się o swój wzrok, a żelazo – w celu wzrostu poziomu hemoglobiny, o witaminie “słońca”, jak często nazywana jest witamin D, bardzo często zapominamy, sądząc, że wychodząc w […]