Jak dbać o odporność dziecka?

Czy wiesz, że – wg licznych badań – dziecko zyskuje odporność na podobnym poziomie, co osoba dorosła, dopiero w dwunastym roku życia (niektóre źródła podają datę graniczną jako ukończony 7. rok życia)? Można byłoby w tym momencie zapytać – co z młodszymi dziećmi? Oczywiście, są one w trakcie budowania swojej odporności. Układ immunologiczny najmłodszych rozwija się bardzo dynamicznie i jest to uzależnione od wielu aspektów. Dziś opiszemy Ci 5 sprawdzonych metod na zwiększenie odporności u małego dziecka!

Po pierwsze – hartowanie

Jednym z największych błędów, jakie popełniają młodzi rodzice, jest permanentne przegrzewanie dzieci! Nierzadko spotyka się latem małe dzieci w czapeczkach i – o, zgrozo – kurtkach! Hartowanie to doskonała metoda na poprawę procesu termoregulacji u malucha! Im bardziej przyzwyczaja się dziecko do niskich temperatur, tym lepiej reaguje ono na zmiany pogody! Jak w takim razie ubierać swoje dziecko? Aż chciałoby się tu napisać – „odpowiednio do pogody”, ale, jak wiadomo, takie słowa dla większości nic nie znaczą. Najlepiej co jakiś czas sprawdzać temperaturę malucha na szyi (ważne – nie na rączkach czy twarzy). Jeżeli samodzielnie ocenisz, że jest w porządku, z pewnością Twoje dziecko ma się idealnie!

Po drugie – ruch

Drugi aspekt budowania odporności u dziecka nierozerwalnie wiąże się z pierwszym. W końcu hartowanie odbywa się na świeżym powietrzu, najlepiej – podczas aktywności! Jej intensywność wcale nie musi być tak duża! U niemowląt mogą być to po prostu codzienne spacery z wózkiem, mniejsze dzieci z reguły uwielbiają place zabaw czy jazdę na rowerku biegowym, natomiast starsze… Starsze dzieci najczęściej i tak chodzą swoimi ścieżkami. Pamiętaj, że dobre wzorce wynosi się z domu. Jeżeli Ty będziesz aktywny, istnieje ogromne prawdopodobieństwo, że i Twoje dziecko będzie chętnie spędzało czas na zewnątrz!

Po trzecie – dieta

Czy wiesz, że już w czasie życia płodowego dziecka, zaczyna być budowana jego odporność? Kolejnym ważnym etapem jest zapewnienie maluchowi jak najlepszego „startu” dzięki wybraniu najlepszej metody karmienia. Liczne badania wskazują, że dostarczanie dziecku mleka matki pozwala na zredukowanie ryzyka chorób cywilizacyjnych i alergii, a także zwiększa odporność na infekcje. Jeżeli niepokoi Cię to, że Twój maluch często choruje, warto sprawdzić jego poziom jodu, żelaza czy witaminy D, ponieważ to właśnie niedobory tyych substancji przyczyniają się do spadku odporności. W codziennej diecie dziecka postaw na dużą ilość owoców i warzyw, zdrowych tłuszczów, a także naturalnych probiotyków.

Po czwarte – suplementacja

Czy suplementacja rzeczywiście jest niezbędna, jeżeli chce się zadbać o odporność dziecka? Spójrzmy prawdzie w oczy – z pożywienia bardzo często nie jest się w stanie dostarczyć maluchowi odpowiednie ilości substancji odżywczych. Wtedy warto wesprzeć się odpowiednimi preparatami aptecznymi. W tym zakresie najlepiej skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą (oczywiście, zawsze wcześniej dobrze jest poprosić o skierowanie na badania).

Po piąte – dobry nastrój

Czy nie brzmi to dziwnie…? Być może, ale taka jest prawda! Jeżeli zależy Ci na tym, żeby Twoje dziecko miało wysoką odporność, zdecydowanie zadbaj o jego dobre samopoczucie! Co należy przez to rozumieć? Przede wszystkim – odpowiednią ilość snu, brak stresu oraz dużą ilość aktywności!

Warto dbać o odporność dziecka przez cały rok!

Pamiętaj, że o odporność swojego dziecka należy dbać nie tylko w sezonie największych infekcji, ale przez cały rok! Ten proces jest tak złożony i czaso- oraz pracochłonny, że rozpoczęcie działań na kilka tygodni przed okresem grypowym pozwoli na naprawdę niewiele!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *